如何减肥？
病情描述：减肥是我心里的愿望，因为我太胖了！身边的人总是以我的体重来笑话我，我现在十分自卑。医生，请问，怎么样才可以减肥？我不想要节食，能不能通过运动减肥呢？又或者吃减肥药？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥，必须将控制饮食，加强体育锻炼结合起来才能有效，想要有一个好的身材，必须要不怕辛苦，现在很多人减肥不能成功，最主要的原因都是身体太过懒惰，不想进行运动，那样肯定是不行的，在饮食方面一定要注意，尽量不要吃高热量，高脂肪，高蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
大量研究表明，减肥主要还是靠饮食控制，而我所说的饮食控制并不是节食，而是要建立一种健康的饮食习惯，比如限制高油盐高能量的食物的摄入比如外卖，最好按照中国居民膳食指南进行饮食指导，学会正确的意识，建立正确的饮食观念，至于减肥药个人并不建议使用，目前国内用的减肥药，大多都对健康有损害。正确饮食加适当运动才是唯一健康的，并且可以终身坚持。
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