冬季补肾吃什么好？

病情描述：从小到大一直听母亲说是药三分毒，虽然经常腰酸背痛的但也不怎么吃药，平时就吃点坚果但是因为冬天来了天气特别干燥吃坚果多了很燥热，就想吃点其他的食补，冬季补肾吃什么好？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

冬天补肾最好采用食疗的方法，因为冬天比较寒冷，可以吃一些温热的食品例如可以吃羊肉也可以用肉桂、草果、白蔻来煲汤喝能够很好的起到补肾气，壮肾阳的作用，但是一定要注意，如果过度的补肾就很可能会导致上火症状产生的。可以同时配合一些水果能够缓解上火的症状。
丛江峰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，腰酸背痛引起的原因是很多的，肾虚着凉受寒，长时间久坐，劳累都会导致，建议可以吃一些补肾的食物，想多吃一些狗肉，羊肉，韭菜，桂圆，大枣，黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃等食物都有补肾的作用，平时也要适当锻炼身体，提高机体抵抗力，注意保暖，避免着凉，戒烟酒。