减肥什么运动最好呢？
病情描述：我今年22岁了，是个微胖子，对自己的身材很不满意，肚子上的肉肉一抓一大把，知道减肥产品副作用多，节食也坚持不下来，于是决定运动减肥，我想问下减肥什么运动最好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，加强体育锻炼控制饮食是最好的减肥的方式，想要减肥必须要有一个吃苦的心理准备，三天打鱼两天晒网急于求成肯定是不行的，只有将运动给提上来了，饮食又控制的很好，才能够减肥成功的，现在人们在饮食水平上非常的高，一不注意就会过量的摄入热量，所以第一步就要管住自己的嘴巴。
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病情分析：
你好，想要有一个完美的身材，在饮食方面一定不要过多的摄入热量，但是也千万不能太过极端，必须要保证身体的最基本的热量需求，另外每一顿都不能吃得太饱，特别是晚餐吃个六七分饱就可以了，尽量多吃一些清淡的食物，少吃肉类食物，在体育锻炼方面像跑步，仰卧起坐，跳绳，乒乓球，羽毛球等等都可以。
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