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体重是110斤,该怎样减肥?

病情描述:我最近食欲膨胀,又吃了太多的东西又长胖了,真的特别的失落,我现在体重是110斤,该怎样减肥?请医生提供一些比较有效的减肥办法,像跑步这些我都尝试过了,但是就没什么用。
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    如果想要减肥的话,必须采取健康的减肥方式,比如说适当的运动锻炼,并且配合饮食控制,可以吃一些清淡容易消化吸收的食物,没有什么特别有效的快速减肥方法,减肥是一个长期的过程,只有坚持才能够有良好的效果。也可以尝试着中医针灸按摩减肥,效果也很好。

  • 李军
    李军 医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    1.合理的生活作息时间安排,养成早起早睡的习惯,不要出现熬夜等现象。2.合理的身体运动可以有效的帮助患者进行身体运动,合理的身体运动可以促进身体的血液循环系统,有助于帮助患者尽快的达到减肥的目的。3.饮食方面都吃一些清淡的食物。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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