缺钙该如何进行调理照料？
病情描述：我奶奶现在年纪大了，因为缺钙得了骨质疏松，现在需要特别注意。请问医生缺钙，该如何进行调理照料？具体应该怎么补钙？补钙的量应该是多少呢？饮食方面要注意些什么？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
年龄大了之后，有可能会导致身体的钙流失，量比较大，缺钙容易导致骨质疏松，也有可能会容易出现骨折，睡觉的时候容易出现腿脚抽筋，平常还会出现关节疼痛的，可以通过饮食方面补钙，多吃豆制品，奶制品和肉类，还可以配合服用维生素d软胶囊。具体补钙的量还要根据缺钙的严重程度的，按医生的指导下服用就可以。
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病情分析：
老人家由于钙量的流失，而且出现钙质吸收能力下降，加上日常饮食不注意，就会引起骨质疏松，身体乏力，关节疼痛，严重的可能会导致骨折等。饮食方面可以吃核桃，木耳，香菇，黑豆，油菜，芥菜，芝麻糊，牛奶，豆类制品以及优质蛋白食物和维生素d丰富的水果蔬菜。
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