最佳的睡眠时间是什么时候？

病情描述：医生，您好。我儿子今年17岁了，因为高三学习压力特别大，总是很晚才睡觉，我看他最近都瘦了很多了，这样下去身体会吃不消，所以来请问一下，最佳的睡眠时间是什么时候？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

一般情况下，人睡眠的话，最好是晚上10点之前就入睡，然后早上6点左右起床，最少要睡够八小时，这样才对身体有健康的。所以学习不要有太大的压力，如果身体健康保证不，学习再好也没有多大的用处，只有一个健康的身体才是革命的本钱。
周洋医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

您好，最佳的睡眠时间一般是晚上十点之前上床睡觉，每天的睡眠时间为七到八小时比较合适，如果睡的太晚会导致内分泌失调，要合理的安排作息时间，早上起床做一些运动，不要给孩子太多的心理压力，让孩子保持良好的心态，晚上睡觉可以喝杯热牛奶。

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