老是想睡觉，怎么办？
病情描述：本人女，长期以来，我晚上的睡眠都不大好，经常会失眠，就算睡着了也总是做梦，经常半夜半夜的做梦，这导致我白天精神总是不好，老是想睡觉，怎么办？我都尝试了好多办法了，结果都没用。
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，根据您描述的情况，夜间睡眠不好就会导致白天精神差、昏昏欲睡，目前最好的方法就是改善夜间睡眠状况。首先，白天不要和咖啡、浓茶。其次，您要养成良好的睡眠习惯，睡前半小时躺在床上，不要看手机。第三，睡前半小时可以和一杯热牛奶。第四，睡前3小时不要进食，晚餐不宜进食过饱。第五，如果这些效果都不理想，您可以适量应用助眠药物。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
你白天精神不好，老是想睡觉的原因就是你晚上没有保证充足的睡眠，身体处于一个疲惫的状态，因此在这种情况下是要积极的进行干预的，可以使用一些安神补脑的药物，例如安神补脑液，枣仁安神液或是安神丸。也要注意吃一些清淡的水果蔬菜，补充一些维生素，最好是坚持身体锻炼。
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