我有点胖怎样可以减肥？
病情描述：体型太胖是我的一个痛，因为这个病我遭到了很多白眼和嘲笑，喜欢的衣服也没有适合的型号，每次都会让我很伤心，最近面试我更是知道这个世界对胖子多不友好，我有点胖怎样可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，首先您体型偏胖的话，还是建议您控制好饮食和多运动来达到减肥的效果。平时一定要注意，不要去吃那些热量高的食物，像甜品，蛋糕，巧克力等都不要去吃，也不要去吃夜宵。到晚上9点以后就不要去吃东西了。有时间的话建议您多出去跑跑步，练练瑜伽，登登山，都是很不错的选择。
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病情分析：
你好，想要减肥就要咬牙坚持体育锻炼，并且在面对美食诱惑的时候，千万要转移自己的注意力，不要暴饮暴食，最好在家里面用餐，尽量减少外出用餐。并且一定要养成一个良好的饮食习惯，少吃肉类食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，每天晚饭一个小时之后，最好进行半个小时的高强度的体育锻炼。
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