我想知道晚上失眠该怎么办？
病情描述：每天都是上午八点半上班，但是我想知道晚上失眠该怎么办，白天很累很辛苦，一到晚上就睡不着，我就不看手机，闭上眼睛，躺着不动，各种方法，我只要听到一点动静我就会心烦意乱，怎么办
医生回答 (2)
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病情分析：
首先建议你不要因为失眠这件事本身而感到焦虑，比如说越睡不着觉越着急着急这个会加重失眠，你睡不着觉的时候应该尝试顺其自然，另外就是你本身白天很累很辛苦，这个也会导致失眠的问题，你白天的时候也要适度的放松劳逸结合，做到合理分配工作时间。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
您好，这种情况考虑是由心理因素导致的，主要是因为白天工作累，精神高度紧张导致的，可以服用镇静安神营养大脑的药物治疗，晚上用温水泡脚30分钟，然后按摩足底有助于睡眠，睡前要排空大脑不要胡思乱想，要保持卧室舒适安静舒适容易进入睡眠状态。
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