怎样减肥效果好?
病情描述：我体重65公斤.162高.想减肥，我今年刚上大一，走进学校别人都是瘦瘦的，我宿舍就我自己胖的不行，手臂也粗，大腿也粗，跟舍友一起去上课我就像是个阿姨，请问医生怎样减肥效果好?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥效果好，那么建议你一定要坚持任何事情，只有坚持才能够成功，这个坚持是要从饮食方面做到饮食有规律，不要暴饮暴食，并不是节食，而是要做到荤素搭配合理，要多吃新鲜的蔬菜水果，同时要坚持的进行一些体育锻炼，要保持平和乐观的心态是比较好的
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病情分析：
你好，想要有一个好的身材，必须要多做运动，像跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，仰卧起坐等等都是非常不错的锻炼项目，选择一两种比较适合自己的锻炼项目，并且长时间的去坚持下去，就可以起到很好的消耗脂肪的目的，另外在饮食方面一定要吃的清淡一些，每一顿吃个七分饱，千万不要暴饮暴食。
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