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用什么办法减肥最好最快?

病情描述:我是大四的学生,现在体重已经快达到两百斤了,眼看着就要毕业找工作了,我这形象有点差,害怕会影响我找工作成功的几率,想要尽快见到标准体重,请问用什么办法减肥最好最快?
医生回答 (2)
  • 张英泽
    张英泽 副主任医师
    保定市第一中医院 三级甲等
    病情分析:

    肥胖这种疾病是会影响人的外观,而且还会影响你的自信心,受到外界的歧视等。你这种情况可以到内分泌科调理基础代谢,而且要恢复正常的饮食以及规律的作息。尽可能保持低热量饮食,但也要营养均衡。多做有氧锻炼以及适当的力量对抗训练,增加肌肉等。

  • 牛艳林
    牛艳林 主治医师
    新乡市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,并没有什么方法能够快速的减肥,又快又好,减肥是一个长期的过程,你需要长期的坚持,首先要做到的是饮食有规律,不要暴饮暴食,要做到少吃多餐,可以选择多吃新鲜的蔬菜水果,营养搭配要合理,在坚持进行体育锻炼,同时也要保证充足的睡眠

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张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 中医内分泌

擅长:中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病,中医杂病。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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