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睡觉前喝蒙牛早藏奶会胖吗？

病情描述：我妈妈很关心我的身体，怕我营养不足，睡觉前总是让我喝蒙牛早藏奶，说是可以补充营养，而且这个时候喝能够更好地促进吸收，也有助提高睡眠质量，但是作为一个女孩子，有点怕胖，睡觉前喝蒙牛早藏奶会胖吗？

医生回答 (2)

惠丽超 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

这个一般不会胖的牛奶含有丰富的钙物质，而且脂肪含量比较低，如果你在睡前喝牛奶的话，可以有效的提高你的睡眠质量，而且有助于补充身体所需要的钙蛋白质等营养元素，这样有百利而无一害的，所以你睡前可以适当的喝一杯牛奶。但是不建议你在晚上的时候吃零食。
徐淑媛 医师
淮南华健医院二级乙等

病情分析：

睡前喝牛奶可以帮助睡眠，女孩子担心长胖，其实，是否会长胖要看总的摄入量，而并不是单看这一餐奶，想保持苗条的身材需要生活规律，饮食规律，荤素搭配，营养均衡，保证充足的睡眠，保证足够的户外体育锻炼，这样才可以既保证健康，又保持体型。

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