如何跑步减肥比较有效?
病情描述：医生你好，我最近觉得自己胖了很多，然后朋友都叫我去运动减肥，我试过跑了一个星期的步，但是好像并没什么效果，所以我想问一下，如何跑步减肥，会比较有效呢?
医生回答 (2)
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病情分析：
要运动减肥是需要长期坚持的，如果只想通过一个星期来减肥，那么是不可能做到的，不管你采用哪一种减肥的方式，都需要长期坚持跑步减肥，要根据你的状况进行慢跑，比较好一些，一定要长期的坚持，而且在饮食方面要做到少吃多餐，要多选择吃新鲜的蔬菜水果
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文蕊 主治医师
河南省唐河县毕店镇卫生院 一级甲等
你好，如何跑步减肥也是因人而异的，比较有效果的话就是一定要坚持这一项体育运动，体育运动的选择是要结合你个人的体质，有些人的体质比较弱，建议选择一些不要过于剧烈的运动，比如说慢走，慢跑都是可以的，同时在饮食方面也要做到控制，少吃多餐，不要暴饮暴食
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