怎么才能减肥？
病情描述：虽然我已经36岁了，但是我还是希望自己保持着苗条的身材，我希望一直都是美丽淑女的，形象，所以我觉得自己的肥胖是我不能接受的，我想要减肥，请问怎么才能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥是需要长期坚持的一件事情，建议你在平时的生活当中做到有规律，在饮食方面尽量多选择一些蔬菜水果，少吃过于油腻的食物，要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，晚餐的时候尽量要早吃，要吃得清淡一些，也要坚持的进行体育锻炼，不要熬夜，这些都是非常重要的
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病情分析：
考虑到你已经36岁的年纪，如果要减肥的话，推荐你采用运动加节食的办法来进行运动的话，建议你每天坚持运动，一个小时以上可以练一下瑜伽，既可以减肥，还可以提升你的气质，如果要节食的话，建议你一定要注意，不要吃零食，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少主食的摄入
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