青少年的睡眠障碍治疗应该注意哪些方面？

病情描述：我的儿子今年刚上高中，高中学习的快节奏让我儿子压力很大，感觉跟不上高中的课程。最终造成孩子睡眠障碍，这样又更加影响学业，形成了恶性循环。不知道青少年的睡眠障碍治疗应该注意哪些方面？平时应该注意些什么？

医生回答 (2)

黄世昌 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

依据你所描述的情况来讲，如果青少年有睡眠障碍等症状，通常是由荷尔蒙变化引起的。有此外，繁忙的课业活动也是睡眠障碍的根本原因之一。由于繁忙的课外活动，孩子们会参加一些体育活动或课后做作业，以及一系列的社会活动。虽然积极参与是有益的，但是过于频繁会减少青少年的睡眠时间，从而导致睡眠障碍。多喝温水，注意休息好，适当运动锻炼。
郝泽莲 医师
镇海区第一人民医院二级甲等

病情分析：

你好，根据您描述的情况，多考虑是精神压力大和学习劳累引起的睡眠障碍，平时要注意早睡早起，睡前避免玩手机，避免它做兴奋的事情，避免看视频之类的，平时要多喝水，多吃蔬菜水果，适量的体育运动，适量的放松情绪，有助于缓解现在的症状，

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