失眠 食疗有哪些？
病情描述：失眠 食疗有哪些？
医生回答 (3)
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病情分析：
您好，失眠食疗可以吃一些酸枣仁，葵花籽，清淡饮食比较好，再就是不要喝酒喝茶喝咖啡等刺激性食物以免刺激影响睡眠，失眠与精神压力大，生活工作环境，神经衰弱植物神经功能紊乱等有关，还容易引起多梦，乏力没精神，心慌头昏等情况，可以服用安神镇定和调节神经等药物治疗。
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病情分析：
你好，首先看一下你失眠是什么原因造成的，因为年轻人大多数是生活环境的问题，比如说你的生活习惯不好，或者环境比较嘈杂，或者是，因为一些情感方面的问题，这些都可能导致失眠，这些绝对不是通过食疗可以缓解过来的。除此之外，如果是你的睡眠质量不好的话，那么首先放松心情，可以听一些轻音乐，另外你可以用一些，酸枣龙眼茶。
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病情分析：
你好，失眠有一定的精神因素和心理因素，一定要调节情绪，避免焦虑和过大压力，食物疗法有改善的效果，例如睡觉之前喝一杯热牛奶，牛奶中含有使人困倦的色氨酸；其次橙子、橘子或苹果放在枕边闻气味，可以催眠；再次核桃可以改善睡眠；晚饭喝点小米红枣粥也具有健脾、和胃、安神效果。
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