晚上失眠上高中压力太多如何缓解？
病情描述：我妹妹今年17岁，进入高中一个月了，最近她和我说，还是适应不了住宿的生活。感觉特别的累。还听不懂老师的课。头发一大把一大把的掉。晚上总是凌晨三四点才入睡，白天又没精神，请问晚上失眠上高中压力太多如何缓解？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，要想改变晚上失眠的原因，那么要找出导致你失眠的原因在哪里，可能是因为你一下子还没有适应一个新的环境所导致的，这都属于是正常的一种生理现象，所以说你不要，担心尽快的去适应新的环境，新的同学要保持乐观平和的心态来面对，生活一定会得到改善
-
-
-
白朝阳 医师
河北医科大学第二医院 三级甲等
精神压力大导致的失眠，主要是做好自我的调节工作，平时不要有过大的心理压力，学习的事情只要是尽力就好，如果压力越大，结果往往可能会适得其反，每天要制定良好的学习计划，不要熬夜学习，睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，或者是喝一些牛奶，能够缓解失眠的情况。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号