睡眠障碍如何治疗?

病情描述：最近一段时间不知道是怎么回事，我入睡非常的困难。第二天起床总是无精打采，想睡觉。为了不影响工作我到药店去买了一些有助于睡眠的药，吃了也没效果，请问。睡眠障碍如何治疗？

医生回答 (2)

黄世昌 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

依据你目前所描述的情况来讲，可以考虑使用一些安神补脑液的治疗的。睡眠障系指睡眠~觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，建议早点到正规合法的医院去进一步检查治疗比较好。平时生活上注意不要吃辛辣刺激及油腻性食物，多吃新鲜水果蔬菜，饮食以清淡为主，多喝温水，注意休息好，适当运动锻炼，注意防寒保暖，不适随诊。
郝泽莲 医师
镇海区第一人民医院二级甲等

病情分析：

你好，入睡困难和白天的精神压力，白天的环境状态，外界因素多方面有关的，建议您平常参加适量的体育锻炼，适量的运动，保持良好的心态，保持愉快的心情，晚上睡觉前，避免玩手机看电视之类的，避免看易兴奋的视频，养成早睡早起的习惯。

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