我的睡眠很不好该怎么办啊?
病情描述：最近不知道是怎么回事，我感觉自己睡眠老是不好。十点钟上床睡觉，总要到凌晨一两点才睡着。第二天不到六点就醒了。第二天起床感觉特别累。请问一下。我的睡眠很不好该怎么办啊？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
睡眠不好，这种情况不排除是植物神经功能紊乱或者神经衰弱，轻度抑郁症等导致的，建议首先要放松心情，释放压力，白天适当多参加户外运动，睡前可以泡泡脚，喝杯温牛奶，另外还可以在专科医生的指导下使用安神补脑液，谷维素等治疗。必要时可以去正规医院精神心理科或神经内科进一步诊治。
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郝泽淑 医师
淮南市蔡家岗街道社区服务中心 一级
患者的这种情况如果是近期出现的，可能是由于工作生活紧张，压力比较大的原因引起的神经性失眠的表现。首先建议患者要注意规律作息，保持情绪稳定。可以适当的吃一些营养神经的药物和一些镇静安神的中成药来调理，如果时间过长的话建议中医调理。
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