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生了孩子后如何减肥？

病情描述：我没结婚之前的身材特别好，比例也挺好的，结婚2年了，怀孕准备生宝宝，我的身材严重走形了，而且大腿和肚子上的肉肉特别多，我想做一个辣妈，想请问一下生了孩子后如何减肥？

医生回答 (2)

谢金秋 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你描述的情况，生完宝宝以后身材走形可以在前半年注意少吃多餐，避免让自己的胃不过大，然后控制高热量高脂肪的食物，比如含糖的食物，饼干蛋糕这一类的要少吃，另外汤也要少喝。另外应当母乳喂养宝宝，母乳喂养宝宝可以消耗妈妈多余的热量。
孙娟 主治医师
济南市第一人民医院二级甲等

病情分析：

生了孩子后减肥，可以注意调理饮食习惯，低脂低盐低糖为好，也是要注意多进行锻炼身体，保持良好的心情，也是可以注意多吃一些水果和蔬菜，粗纤维的食物为好，保持良好的心情，有规律作息，这都是有利于减肥，必要时可以选择针灸拔罐来进行减肥也是可以的。

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锦州市中心医院儿科; 擅长：擅长小儿呼吸，系统消化系统，神经系统等常见疾病的诊断与治疗。

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