想请您为我制定一套减肥方案可以吗？
病情描述：医生你好，我现在的体重达到了150斤，我不得不减肥，很影响我的生活，我不知道怎么样的减肥办法比较有效，因为以前也尝试过很多都没有瘦下来，想请您为我制定一套减肥方案，可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，首先从饮食方面入手，早晨喝一杯牛奶，吃一个面饼，热量控制在840卡路里左右，中午的话吃一碗米饭，它的热量大概是110卡路里，尽量吃一些素菜，肉类食物千万不要过多的吃，每顿饮食吃六七分饱就可以了，如果吃得太饱也是不行的，另外在体育锻炼方面可以进行。不管是早晨或者是晚饭之后，只要有时间一定要去进行锻炼，那样可以更好的起到减肥的效果。
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罗桂福 医师
江西省南昌县广福镇北头卫生所 一级
减肥的关键是需要控制好饮食，平时少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，配合用点减肥茶。加强体育锻炼，每天需要控制好饭量，你的情况也可以去咨询专业的营养机构，按照营养师的要求进行合理配置食物，这样是更有利于的减肥，减肥是需要比较好的耐心。
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