如何科学的减肥瘦身？
病情描述：你好医生，我今年21岁，身高165，体重185斤，一直因为自身的肥胖感到自卑，以前也想过减肥，但苦于没有正确的方法，身体一度出现过问题，后来又通过过午不食减肥，但一到下午就头晕，关于减肥瘦身的问题如何才能科学的进行呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前最有效也是最健康的减肥办法就是进行运动加节食运动的话，建议你每天都要坚持运动一个小时以上。你可以练一下瑜伽，留下勇或者坚持慢跑都可以，节食的话建议你每天都要控制饮食，可以将饮食控制到以前的1/3左右，此外的话可以适当的进行节食。
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病情分析：
减肥期间一日三餐必须要吃的，千万不要相信什么过午不食的减肥方法，那样的话身体的热量需求达不到满足，对身体的危害还是非常大的减肥，一定要合理的控制饮食，加强体育锻炼，并且长时间的坚持下去，才有可能减肥成功，只要平时肉类食物不要吃得太多，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，再加强体育锻炼相结合，就一定能够减肥成功的。
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