健身减肥计划如何安排？
病情描述：你好医生，我是一名上班族，每天9点上班6点下班，最近有点胖了，平时也爱吃甜食，不爱运动，所以我想通过健身去减肥，时间基本上都是晚上八点之后有空，请问一下健身减肥计划如何安排？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，健身减肥的计划最好还是要结合你自己的情况来制定，而制定的前提是一定要坚持执行才可以，如果说不能够坚持，那么也是没有办法做到减肥的，首先要控制住自己的嘴巴，少吃零食，少吃甜食，每天坚持进行一些运动，在上班的过程中可以选择步行下班，也可以选择步行，晚上的晚餐，尽量要少吃，或者吃得清淡一些
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病情分析：
你好，你身体发胖最大的原因应该就是平时比较喜欢吃含糖量比较高的食物，早晨九点钟才上班，体育锻炼的话，早晨有大量的时间为什么不去利用呢？另外在晚上8点之后进行半个小时以上的体育锻炼还是可以的，只要你不怕劳累不怕辛苦，想要有一个好的身材就一定要多做运动。
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