个人情感怎么宣泄？

病情描述：谈了五年的女朋友分手了，感觉心里特别难受。是她出轨的，我觉得她背叛了我，可是我特别喜欢她，我现在就觉得又委屈又生气，心情糟糕透了，想知道怎么发泄个人情感，让我走出去。

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，个人的情绪发泄的渠道是很多的，建议你还是要学会释放一下自己不良的情绪，即使自己是对感情很专一的人，那么你也要从别的方面来想通，毕竟已经失去了的东西你，总是活在回忆当中，对自己对家人也是一种不负责任的表现，而且总是要，往前看还是要面对生活的
郝泽淑 医师
淮南市蔡家岗街道社区服务中心一级

病情分析：

就患者所说的这个问题本身可能不属于疾病问题，但是既然你已经提问了，建议患者要把什么事情想开一些，虽然当时可能会比较难受。但既然他已经背叛了你，对于你来说就应该没有什么可以留恋的了，你可以去周围看看你的其他朋友去旅游或者是做一些其他的事情来分散你的注意力。

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