自言自语，脑子很乱，怎么调整？

病情描述：最近生活上不顺心的事情太多了，我的脑子非常的乱，总是坚持不住，总是在胡思乱想，每天晚上也睡不好，都处在迷糊状态，这个状态不算，还有点自言自语的，请问，脑子很乱，自言自语，该怎么调整？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，每一个人其实都在面临着很多的压力和各自不能够解决的问题，久而久之这些就变成心理方面的负担，而这些心理负担压在心底，你不愿意去正视它，可是它又真实的存在，因为不愿意正视，所以不能够解决，久而久之就会使自己出现了很多症状，所以说还是要从内心来接受它并且去改变它
李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院一级

病情分析：

你说的这种情况，因为最近不顺心的事情比较多，所以引起了精神方面压力也比较大，引起了胡思乱想，睡眠不好等情况，根据你的这种症状应该是有点忧郁症的情况，所以说你最好是到精神病专科医院去就诊一下精神专科的医生，根据具体的情况对症的药物治疗一下。这样可以缓解一下症状，平时自己要多出去参加一些文体活动，放松一下自己的压力，这样对你心情舒畅有帮助。