椎间盘突出的治疗及锻炼法？
病情描述：最近听说好多跟我妈妈一起玩的婶子大娘们好几个都得了椎间盘突出现在也不怎么出来运动了整天身体不舒服尤其是腰腿疼的不得了，得了椎间盘突出该怎么治疗有没有其他的锻炼方法呢？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，腰椎间盘突出的患者要减少弯腰的活动，可以带腰围固定保护。也可以适当的做一些运动，加强腰背部肌肉的力量，有一定延缓病情发展的作用。例如可以做一些五点支撑和小燕飞等运动，有助于缓解症状。在日常生活中也可以做一些比较柔和的运动，例如走路，练太极等活动，都是可以的。
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病情分析：
人到中年之后，由于腰椎退化是可以出现腰椎间盘突出的现象，注意多休息正常的生活，如果疼痛比较明显的话，需要早期的去正规医院行腰椎ct检查，明确诊断之后再考虑下一步的治疗，一般来说经过积极处理之后，症状改善起来还是比较明显的，完全没有必要担心，慢慢来就好了。
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