有关睡眠的问题？
病情描述：医生你好，我想问一些有关睡眠的问题？最近一段时间不知道是怎么回事，我入睡很困难。每天晚上十点钟睡在床上，总要到凌晨一两点才睡着。弄得我第二天精神不好影响我的工作，该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般情况下睡眠障碍常见的原因是神经性的失眠、心神不宁，或者是压力过大等所致的，这种情况是可以口服一些安神类的药物进行调理睡眠的，中成药或者是西药都可以选择，在白天适当的增加一些体育运动，晚上睡觉之前使用热水泡脚，都是可以帮助改善你的睡眠质量的。
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曹艳 医师
朝阳市龙城区人民医院 二级乙等
失眠是困扰很多人的问题，您的这种情况可以在睡前进行适当的运动，轻疲劳状态是有助于入眠的。可以在睡前喝一杯温热的牛奶，或者是用热水泡一泡脚，促进血液循环，要避免思虑过度，可以听一些节奏比较舒缓的音乐，使精神尽量的放松下来。
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