减肥一日三餐怎么吃？
病情描述：我因为肥胖导致身上患有了很多疾病，所以我现在想减肥。但是运动减肥我又做不来，所以我想通过饮食来减肥，朋友说只要控制一日三餐的饮食，就可以达到减肥的效果。请问减肥一日三餐怎么吃？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果说不能够坚持的进行体育锻炼在，饮食方面也不能够做到控制的话，那么是没有办法减肥的，没有任何事情不通过努力就可以得到结果的，所以说你想要通过饮食来减肥的话，也是需要长期坚持的，一定要做到少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，不要暴饮暴食晚餐要少吃一些，而且要少吃零食，适当的坚持体育锻
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病情分析：
你好，减肥身体懒惰肯定是不行的，每天必须要做一定量的体育锻炼，如果运动跟不上的话，想要起到减肥的效果肯定是非常差的，像羽毛球，乒乓球，仰卧起坐，慢跑，俯卧撑，篮球，足球之类的都是可以的，建议你选择一两种比较适合自己的体育锻炼项目来进行减肥运动，另外一日三餐尽量少吃肉类食物，多吃蔬菜和水果，每顿不要吃得太饱就可以了。
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