每天慢跑多长时间能减肥?
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病情分析:
你好,每天慢跑,长期坚持可能可以起到一定的减肥的效果,但是跑多长时间是因人而异的,如果体质比较好的话建议你可以坚持在半个小时左右,如果体制不能够适应,要循序渐进的慢慢增加,最少15分钟,而且在饮食方面要做到有规律,不要暴饮暴食,要多吃新鲜的蔬菜水果
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文蕊 主治医师
河南省唐河县毕店镇卫生院 一级甲等
你好,每天慢跑上25到30分钟,以微微出汗为主,通过跑步能够达到减肥的效果,需要跑多长时间是因人而异的,如果你的体质比较好,建议你可以延长一下时间,但是这项运动是需要长期坚持的,不是一天两天就可以完成了,而且要在饮食方面进行控制
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