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我很自卑!没自信怎么办?

病情描述:我最近一年感觉自己很自卑没自信,在学校总是因为一件很小的事情就跟同学发脾气,也不愿意学习脑袋总是疼,成绩明显的下降了,我自己也感觉不好,但是控制不住,我想知道我很自卑!没自信怎么办?
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    你好没有自信很自卑,这样的人其实也还是从内心对自己的要求是比较高的,而且你总是不愿意去接受一些失败的东西,还是具有一定的完美主义者,所以说你要学会接受任何事情,有好就有坏的一面,不可能时时都是美好的,而且要学会控制自己的脾气

  • 何甲书
    何甲书 医师
    河北省威县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,根据你的描述自卑,没有自信的情况,建议平时注意多和朋友聊聊天。注意调节心情,不要给自己太大的压力,同时也可以去找心理医生进行缓解。平时注意多转移注意力适当的多参加体育锻炼。最好是家长带着去看一下心理医生进行调节。到达最佳效果。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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