如何减肥不反弹？
病情描述：医生我想咨询下，我今年26岁了，身高176，体重200斤，偏重了，一直想减肥，试过很多方法，各种减肥药、酵素、跳健美操、骑自行车等等，都没有什么太大的效果，如何减肥不反弹如何减肥不反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果你要减肥，而且不想反弹的话，推荐你采用运动加节食的方法来进行，因为如果吃减肥药的话，减肥药都有一定的副作用，而且极容易引起反弹，采用节食加运动的方式减肥的话，对身体一般没有什么副作用，而且还不容易引起反弹，但关键是要管住嘴迈开腿，这对大多数人来讲都是不容易的。
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病情分析：
如果你想要减肥不反弹的话，推荐你采用节食加运动的方式来减肥，这是目前最有效也是最健康的减肥方式，节食的话建议你将饮食控制到以前的1/3左右，一定不要吃零食，另外一种情况建议你每天运动至少一个小时以上，你可以继续练健美操，骑自行车，慢走等都可以。
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