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入睡困难怎么办呢？

病情描述：我母亲岁数大了，每天早早就睡觉了。可是这些天她跟我说，她入睡特别困难。明明每天九点多就躺床上了，可是一直到11点多钟才能睡觉。我不敢让她吃安眠药，怕她会有依赖。怎样才能改善她这种情况呢？

医生回答 (2)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

对于有失眠的情况不建议用安眠药，会有依赖性，可以注意看下中医来进行调理，平时养成良好的生活习惯，多进行锻炼身体，也是要注意不要有过大的心理压力，增加营养，睡前喝点热牛奶，多用热水泡脚等来进行调理现在的情况，有利于提高睡眠的质量。
李军医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

平时的话多吃一些新鲜的水果蔬菜多喝水，增强自身新陈代谢，多吃一些清淡的食物，不要吃对身体有刺激的食物如辛辣食物。没事多出去转转不要待在家里，特别是白天尽量不要躺床上，白天午睡的时候一定要控制时间不要睡得过久，可以开一些安神的中药配合治疗。

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