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时常感到心里抑郁怎么办？

病情描述：我现在正在读大学，但是我这一段时间经常觉得心里抑郁，有时候也会有想不开的感觉，在宿舍里面经常郁郁寡欢的，也没有什么不开心的事情，女，20，时常感到心里抑郁怎么办呢？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好经常感到心理抑郁，主要还是因为心中有一些纠结的事情没有得到解决，而且没有疏导的渠道，所以说才会有这样的感觉，建议你还是要培养一些自己的兴趣爱好，要多去参加一些户外的运动，坚持锻炼身体，多交一些朋友，这些都是有好处的，养成良好的生活习惯
高健 副主任医师
朝阳县中心医院二级

病情分析：

你好，根据你的描述，你这种情况就是由于心情不好引起的。属于心理因素。一般情况下，不要自己在宿舍里呆着。这个环境不适宜，容易引起心情郁闷。你可以多参加一些学校的社团以及参加社会实践活动，让自己动起来，和同学们多交流，可以有效的缓解症状

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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