睡眠心理很焦虑怎么回事？

病情描述：这次我不知道是不是因为生活压力太大了，我睡觉的时候老是睡不着，经常失眠这种情况，不知道是怎么回事，请问睡眠心理负担太重，应该怎么办？我该怎么调理？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

这个你可以陈述一下你睡不着的时候内心的感受以及大脑的状态，如果当时老是去思考一些生活中的压力问题停不下来，这个可能就是生活压力引发的这种失眠，可以辅助宁心安神胶囊调节一下，当然针对具体的压力，还是应该积极的去面对，多和家人商议，共同去解决面临的压力问题。
胡文惇 医师
山西汾西矿业（集团）职工总医院二级甲等

病情分析：

失眠还是因为压力过大，情绪不稳定造成的，调理首先要不惧怕睡眠，觉得自己可以说的着，其次尽量放松压力，睡前1小时不要工作，避免使用兴奋性物质，睡前应避免剧烈运动并不要大吃大喝，卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜，睡觉时间尽量固定。

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