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总是发脾气怎么办?

病情描述:我发现我有一个坏习惯总是改不掉,就是发脾气。不管是在工作中还是生活中,遇到不开心的事情就发脾气。这样的性格使我的朋友越来越远离我,越来越孤单了,总是发脾气怎么办?
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,对于总是发脾气,这属于你自己的心情性格等原因引起的,需要学会观察你的情绪,坏情绪来临的时候建议你不要急着发泄也不要去想着抑制,注意观察它,面对它,感受它,深呼吸来调节,平时需要适当 的进行体育运动,锻炼身体,合理膳食,注意休息。

  • 杜艳波
    杜艳波 医师
    朝阳县第六人民医院 一级
    病情分析:

    总是爱发脾气,这说明你的性格是不好的,性格多数是遗传的,所以您尽量避免些,遇到事情的时候,一定要控制好自己的情绪,或者是跟朋友家人多商量一下,多沟通一些,也把自己心中的郁闷说出来,时间,会改变一切的,所以你要慢慢的改正。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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