精神差，睡眠不好怎么办？
病情描述：在这一段时间不知道怎么啦，我总是出现一整日心情低落，精神差，睡眠质量也很差，感觉自己都快要疯掉了，我很怕再这样下去我会得精神病，因此想问我该怎么办呢？是什么原因导致我这样的？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
建议患者可以适当的服用营养脑神经的药物，搭配镇静助眠的药物进行治疗，如果心境长期的低落，还可以适当地服用抗抑郁的药物进行治疗，患者出现失眠和精神差的症状，多是由于平时的压力过大引起的，严重的情况下，可能会引发患有抑郁症，建议平时要多参加乐观的活动。
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张静娟 医师
石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心 一级
如果是精神差饮食睡眠都不好的话，可能是由于最近的精神紧张，压力大，引起来的，这种情况下首先要改变一下这种不良的精神状态避免焦虑，这就是适量的听听音乐，放松一下心情，适量的活动。可以口服一些营养神经调理睡眠的药物，放松心情。
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