倒走对腰间盘突出有好处吗？
病情描述：请问人倒着走真的对腰间盘突出有好处吗？我的腰间盘突出已经得了好几年了。原来的时候总是说，在床上趴着做小燕飞的动作对腰好。我锻炼了一段时间，发现也没有什么效果，也有人说倒着走对腰好，这是真的吗？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
您如果出现了腰椎间盘突出倒着走的确对腰椎间盘突出有一定的好处的，同时平常趴在床上做一些小飞燕也是可以改善病情，但是如果腰椎疼痛比较厉害的时候，要停止锻炼，也可以做一下腰椎的针灸推拿治疗，最好是在康复治疗师指导下进行锻炼，这样才可以达到更好的效果。
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病情分析：
倒走对腰椎间盘突出是有好处的，有腰椎间盘突出，平常不可以做跑跳运动，建议可以多做飞燕运动，拱桥运动，还可以多点游泳，如果锻炼还是没有效果，有可能是您锻炼的方法不太正确，最好是在医院的康复治疗师指导下进行锻炼，如果症状比较明显，要暂停锻炼，配合做一些针灸推拿治疗。
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