怎么才可以减肥怎么才可以减肥？
病情描述：从青春期开始长身体我就一直很胖，体重都是居高不下，在校期间，同学们都叫我胖妞。期间我也尝试过节食运动和吃一些减肥产品，但是效果都不大，请问怎样才可以减肥？怎样才可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你现在如果要减肥的话，推荐你采用节食加运动的方式来减肥，这种减肥一般效果很好的，而且不容易引起反弹，对身体的伤害也比较小，你可以每天坚持运动，一个小时以上可以练一下瑜伽，做一下仰卧起坐的都可以，另外在节食上建议你适当的多吃一些低热量的食物，如香蕉，桔子，苹果的。
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病情分析：
如果你要减肥的话，推荐你采取运动加节食的办法来进行减肥，这是目前最有效也是最健康的减肥办法，在运动上你可以每天坚持运动一个小时以上，这样可以有效的消耗体内多余的热量，在饮食上建议你一定要控制住饮食，不要吃零食，要将饮食控制到以前的1/3左右，最好以水果来代替晚餐。
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