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我见到生人就容易紧张咋回事？

病情描述：我今年19岁在校上大学，小的时候我见了生人就有点紧张，最近这两年越来越严重，这不上了大学，就更严重了除了接触同宿舍的同学，见了班里其他同学都紧张，我想问医生我一见到生人就容易紧张,比如和别人说话？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

见到生人就容易紧张，可能是由于自己平时比较内向或者是缺乏相应的社交活动而导致的一种性格障碍，这样情况下不是很严重，平时注意多锻炼自己的说话能力和交往能力就可以多和陌生人进行交流和沟通，时间长了就会找到交流的技巧。平时也可以和别人多交流分享自己的心得。
韩卓君 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

首先应该克服你的心理恐惧障碍，多与朋友交流，适当的进行社交活动，多交朋友，保证饮食的营养均衡，积极的进行自我心理暗示，进行自我心理调整，保证饮食的营养均衡，合理膳食，适当的进行户外运动，避免熬夜，养成良好的生活习惯，必要时到医院就诊。

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山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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