怎样减肥不会反弹?
病情描述：我从小就是那种比较胖的人，所以经常使用各种方式去减肥，也减肥成功过，过段时间也就又反弹了，然后又得重新开始减， 也非常的痛苦，所以想问下怎样减肥不会反弹?可以推荐一下吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果你想用一种不反弹的减肥方式的话，推荐你尝试一下节食加运动的减肥方法，节食的话你可以有效的控制一下你的饮食，多吃一些清淡的食物，并同时适当的减少主食的摄入，运动的话建议你每天坚持运动一个小时以上，可以采用游泳，练瑜伽，慢跑等方式来进行运动。
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病情分析：
减肥反复反弹与季节是没有关系的，在冬季减肥，如果你没有长期坚持的话，也会起到反弹的，在冬季减肥，推荐你采用节食加运动的方式来减肥，首先你要控制住你的饮食，不要暴饮暴食，可以将饮食控制到以前的1/3左右，此外的话建议你每天要坚持运动一个小时以上。
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