如何按摩腰部治疗？
病情描述：我是部队上的一名军人，最近的心理压力比较大，而且自己的腰有问题，加上训练强度较大，我想让自己的腰放松一下，除了去按摩店以外，想请问医生一下，如何按摩腰部治疗？
医生回答 (2)
-
-
-
姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
主要是由于经常高强度的训练，容易导致腰部损伤，所以会引起腰肌劳损，导致腰部僵硬疼痛的症状，平常可以通过热毛巾热敷按摩一下腰部，都可以放松肌肉的，还可以多点做拱桥运动，飞燕运动可以锻炼一下腰背部的肌肉，尽量不要弯腰过多。比较严重，最好是到医院找医生进行推拿按摩。
-
-
病情分析：
由于本身职业的原因压力大，而且长时间高强度的锻炼，就会导致腰部肌肉劳损，出现腰痛的病情。建议你可以做腰椎按摩，可以选择腰椎的肌肉纤维以及膀胱经的方向做推法。在疼痛的劳损点用点按法，弹拨法治疗等。按摩之后可以热敷加强血液循环，消除炎症的作用。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号