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如何减掉腹部肥肉?

病情描述：我从小的时候开始就是一个小胖妞，到现在长大了，我的体重已经达到169斤，尤其是腹部的肥肉特别的多，我真的很想减肥，我想请教一下医生，如何减掉腹部肥肉?

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

腹部的肥肉多是由于平时吃一些含脂肪量高的食物，缺乏运动引起的，你可以去专门的瘦身中心进行锻炼，平时一定要多锻炼身体，比如跑步游泳等，也可以转呼啦圈，少吃辛辣刺激，含脂肪量高的食物，还有甜食也要少吃，多吃些水果蔬菜，多喝热水。
寇景华 主治医师
东平县第一人民医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在体重是169斤，应该不止是减腹部的肥肉了，全身都要减肥。如果想要减肥的话，可以适当增加运动量，比如每天坚持跑步两小时，或者是游泳一个小时。减肥要有坚强的毅力，不仅仅要增加运动量，还要控制住自己的饮食，多吃蔬菜，少吃肉。

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