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产后肥胖，饮食没规律怎么办？

病情描述：家里人都很忙，直到我生了孩子也没人能照顾我，宝宝也很难带，我每天都筋疲力尽的，只能是宝宝睡着了才匆匆的巴拉口饭，因为奶水很少，每次吃饭我就拼命的吃，我这样产后肥胖，饮食没规律应该怎么办？

医生回答 (2)

刘萍 主任医师
太和县人民医院三级甲等

病情分析：

您在产后出现肥胖，可能是由于平时脂肪摄取过多导致的，由于奶水现在比较少，这是需要多注意补充富含蛋白质以及维生素的食物了，可以适当喝一些鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等来促进泌乳，平时的话也是可以适当吃一些新鲜的蔬菜与水果，在产后哺乳阶段是不需要减肥的。
杜艳波 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

产后出现肥胖，饮食没有规律，这也是很正常的，想避免这些，饮食上一定要有规律，每天定时定量的吃饭，保证充足的睡眠，合理的饮食，尽量多吃些青菜水果，多喝水，多运动，少吃油腻的东西，注意不要饥一顿饱一顿的，少吃零食，每天可以保证一小时的锻炼。

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