如何缓解焦虑情绪有什么好的方法吗？
病情描述：最近工作压力大，睡眠不足，还容易失眠，以至于到现在精神还平静不下来。经常容易发脾气，老是觉得别人烦，朋友亲戚都说我这是情绪焦虑造成的，是心理有问题。请问如何缓解焦虑情绪有什么好的方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
缓解焦虑的情绪，主要是要通过放松自己的身心才可以的，主要是通过做一些自己喜欢做的事情，参加一些娱乐性的活动，避开让自己精神过度紧张的工作氛围和生活环境从而得到改善，比如可以通过旅行或者是通过健身来缓解压力，放松身心，瑜伽冥想的方式也可以让焦虑症得到改善。
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王洪生 主治医师
上海民政第二精神卫生中心 二级
如果持续两周以上这种症状的情况下，考虑是有焦虑的可能，可以去精神专科医院检查的。可以通过自我调节方式，比如养养宠物，培养生活乐趣，看看喜剧，看看笑话，做做有氧运动，跑跑步，打打球，瑜伽，游泳等，都是很好的选择。必要时可以服用药物解郁安神颗粒。
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