怎样运动减肥？
病情描述：我特别胖，而且一直减肥也减不下去，吃了很多减肥药也不管用，运动减肥也尝试过一段时间，可是我就是坚持不下去，我快要愁死了，出门特别没自信，我想咨询一下，想减肥，请告诉我怎么样运动减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好想要减肥，而运动减肥，又不能够坚持那么就没有办法进行减肥了，所以说减肥是一个长期漫长的过程，而且需要你有极大的坚持和耐力去执行减肥的这项工作除了坚持运动以外，在饮食方面也要控制自己的食欲，做到少吃多餐，晚餐要少吃一些，吃新鲜的蔬菜水果
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病情分析：
运动减肥的话，建议你每天坚持运动一个小时以上可以练一下游泳瑜伽，或者练一下跑步慢跑，快走的都可以起到瘦身减肥的效果，此外的话你一定要坚持均衡你的营养膳食可以，日常饮食中一定要以清淡为主，不要吃得过于肥腻，你可以适当的多吃一些蔬菜和水果，这些食物的热量都比较少。
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