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腰椎保健需要做什么呢？

病情描述：医生，我妈妈今年七十岁，她一直身子骨不是很好，容易腰酸背痛，老人家因此一直很难过，也不知道该怎么进行治疗。想请问一下您腰椎保健有什么具体的方法吗？药用或者运动类等都行。

医生回答 (2)

段大波 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，腰椎保健需要做推拿按摩艾灸烤电针灸拔罐等。促进腰部血液循环。规律参加运动锻炼，特别是腰部肌肉的锻炼，如跳广场舞，太极拳，太极剑，瑜伽，打球，游泳等。注意腰部保暖。避免举重和挑重担。劳逸结合。不要熬夜。多吃富含钙的食物，多晒太阳。
李锦嫦 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

腰椎的保健需要多点做拱桥运动，多点游泳，同时平常还要注意腰椎的保暖，可以多点用热毛巾热敷按摩一下腰椎周围的肌肉或者穴位，平常还可以配合用点杜仲，田七煲汤喝，如果还容易出现腰椎疲惫乏力，建议您可以配合吃点六味地黄丸来调理，具体用药遵医嘱。

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