补锌的食物有哪些？

病情描述：医生你好，我小孩5岁，很挑食，长不高，又缺钙又缺锌，骨骼发育得并不好，我想问一下医生，补锌的食物有哪些补锌食物通常是蔬菜吗？那有没有专门补锌的丸？

医生回答 (3)

惠丽超 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，孩子挑食长不高，缺锌缺钙，骨骼发育不好，是可以通过食物来调理的。平时给孩子多吃一些瘦肉，羊肉，鸡肉，动物，肝脏，蟹肉，黄鱼，沙丁鱼，胡萝卜，茄子，黄豆，白萝卜，土豆，大白菜，小麦，芹菜，玉米面，小米，苹果，香蕉等食物，都有补锌的功效。
秦敏 主任中医师
广东省第二中医院三级甲等

病情分析：

补锌的食物目前公认的是牡蛎含量比较多，可以适量多吃一些有助于补锌。如果锌元素缺乏，就有可能会影响生殖系统，因为精液的含锌量比较高。可以看医生做微量元素检查，如果缺锌也可以使用药物补充，比如选择葡萄糖酸锌口服液。更重要的是平时应该注意不要偏食，不要挑食，饮食过于单一化，是微量元素缺乏重要的因素，应该饮食荤素合理搭配，这样更有助于营养物质的全面摄入，对身体健康有好处，可以大大的减少某些微量元素的缺乏。
李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院一级

病情分析：

你家孩子已经五岁了，然后做微量元素检查以后就缺锌也缺钙，而且影响了孩子的发育，孩子的个头比较瘦小，那这种情况的话最好是食补加药补，效果比较好一些，一般现在的药店他都有。补钙补锌的产品，所以说你。可以到医院就诊一下小儿科的医生，然后医生会给你开药治疗。