一百四十斤的体重我想轻点怎么做？
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病情分析：
身体有些偏胖，想要减肥主要是应该通过控制饮食和运动的方法，只要长时间的坚持就可以减肥，而且比较健康，不容易反弹。平时不要吃动物内脏、肥肉等脂肪和胆固醇含量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多参加户外运动。
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曹艳 医师
朝阳市龙城区人民医院 二级乙等
对于想要减肥的女性来说，可以通过适当的运动加上适当的饮食控制来达到目的。减肥不是一朝一夕就可以完成的事情，要有持之以恒的坚持，才会收到良好的效果。可以选择跑步，骑自行车，游泳，瑜伽等有氧运动方式，每次运动时间应该超过半个小时，每周应该至少坚持4到5次。
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