最有效的减肥方法有哪些？
病情描述：因为家族遗传的原因，我小的时候就特别的胖，小时候没有过于在意，现在深深的感受着肥胖带来的苦恼，我真的很想减肥，我想了解一下，最有效的减肥方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好并没有最有效的减肥方法，而是一些长期坚持的减肥方法，因为遗传因素的肥胖，再减肥起来可能会更加的困难，但是还是要相信自己，坚持就一定会有效果，在饮食方面要做到少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，要控制食欲，坚持的进行体育锻炼，养成良好的生活习惯
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病情分析：
你好，最有效的减肥方法就是多做运动，平时在饮食方面尽量不要吃一些高热量，高脂肪，高蛋白油腻的食物，特别是含糖量比较高的食物，一定要少吃。人们身体发胖，最主要的就是平时热量摄入的过多，身体又没有进行一定的运动，所以特别容易发胖，希望你针对这两点来进行减肥。
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