小腿部位酸痛该怎么缓解？
病情描述：医生你好，前两天我跟我几个朋友一起去爬山了，可能是因为太久没有运动了吧，回来之后我就感觉自己的小腿特别的酸痛，到现在都还是这样子的情况，请问一下我该怎么缓解这种酸痛呢？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
用稍微热一点的水泡泡脚，水位达到膝盖下面，可以促进血液循环，有利于缓解小腿酸痛的感觉，也可以用双手轻轻的敲打、按摩，也能缓解膝腰腿酸痛的情况，在以后运动之前一定要做一些热身运动，可以有效避免出现肌肉酸痛的情况，运强烈动过后不能立即停止，还需要缓慢运动一会。
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病情分析：
你好，你的小腿不会酸痛，应当是肌肉过度疲劳损伤造成的，首先需要好好休息，最好洗个热水澡睡上一觉，就可以慢慢得到缓解。如果还是不行，可以做下腿部肌肉的热敷，按摩治疗，缓解疼痛症状。平时注意饮食，多吃一些含钙高的食物，可以增加肌肉韧带的强度。
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